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DATA:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8624701/
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2022.934232/full
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36401120/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2914845/

0:00 Introduction: Health benefits of colostrum
1:56 What is colostrum?
3:00 More colostrum benefits
6:20 Colostrum supplements
8:02 Learn more about how to get rid of inflammation!

Today we’re going to talk about an extremely powerful natural remedy for inflammation: colostrum.

Colostrum may be beneficial when dealing with certain conditions, such as:
• Inflammation
• Autoimmune diseases
• Gut inflammatory conditions
• Arthritis
• Skin issues related to inflammation

Health benefits of colostrum:
• It helps with gut permeability
• It helps support the immune system
• It may help improve gut damage
• It has been shown to improve muscle growth
• It may help repair the thymus gland
• It has been shown to increase T cells and natural killer cells, which may help prevent cancer and attack viruses
• It increases macrophages, which provide a barrier to protect against pathogens
• It’s high in fat, protein, and immunoglobulins
• It’s very anti-inflammatory
• It helps develop duodenal villi to help prevent malabsorption
• It’s rich in friendly bacteria

Colostrum is the first milk that a mother gives an infant when they’re breastfed. Certain studies have shown a dramatic difference in long-term health between infants given breast milk and those given infant formula.

Colostrum contains many different beneficial nutrients and provides the only natural source of two things:
1. Transforming growth factor alpha-beta
This can greatly help regulate the immune system and support tissue repair.

2. Insulin-like growth factors 1 and 2
This has been found to reverse age-related atrophy of the thymus gland.

Breastfeeding is incredibly important. But, if you’re older, you can still get the benefits of colostrum by taking it as a supplement.

Supplements from goats may be a better choice than from cows, if possible. It’s important to first take colostrum in very small amounts and gradually increase the dose until you reach the dose listed on the bottle.

Dr. Eric Berg DC Bio:
Dr. Berg, age 57, is a chiropractor who specializes in Healthy Ketosis & Intermittent Fasting. He is the author of the best-selling book The Healthy Keto Plan, and is the Director of Dr. Berg Nutritionals. He no longer practices, but focuses on health education through social media.

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Disclaimer:
Dr. Eric Berg received his Doctor of Chiropractic degree from Palmer College of Chiropractic in 1988. His use of “doctor” or “Dr.” in relation to himself solely refers to that degree. Dr. Berg is a licensed chiropractor in Virginia, California, and Louisiana, but he no longer practices chiropractic in any state and does not see patients so he can focus on educating people as a full-time activity, yet he maintains an active license. This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription, or recommendation. It does not create a doctor-patient relationship between Dr. Berg and you. You should not make any change in your health regimen or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.

#keto #ketodiet #weightloss #ketolifestyle

Thanks for watching! I hope this helps increase your awareness of the best remedy for inflammation. I’ll see you in the next video.

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Reis ist ein Grundnahrungsmittel, das weltweit konsumiert wird und eine wichtige Rolle in vielen Küchen spielt. Es ist vielseitig, einfach zuzubereiten und liefert eine gute Portion Kohlenhydrate, die unserem Körper Energie geben. Doch kann man mit Reis tatsächlich abnehmen? In diesem Artikel werden wir eine Nährwertanalyse von Reis durchführen und einige Tipps geben, wie man Reis in eine gesunde Ernährung integrieren kann, um Gewicht zu verlieren.

Nährwertanalyse von Reis

Reis ist eine ausgezeichnete Quelle für Kohlenhydrate, die eine wichtige Energiequelle für unseren Körper darstellen. Eine Portion Reis enthält auch eine gute Menge an Ballaststoffen, die wichtig für eine gesunde Verdauung sind. Darüber hinaus enthält Reis auch einige wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin B, Eisen und Magnesium.

Ein weiterer wichtiger Aspekt von Reis ist sein niedriger Fettgehalt. Dies macht ihn zu einer guten Wahl für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten, da ein hoher Fettgehalt in Lebensmitteln oft zu einem Überschuss an Kalorien führt.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass der glykämische Index von Reis relativ hoch ist, was bedeutet, dass er den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen kann. Dies kann zu Heißhungerattacken führen und dazu führen, dass wir mehr Kalorien aufnehmen als wir eigentlich brauchen.

Tipps zur Gewichtsabnahme mit Reis

Wenn Sie Reis in Ihre Ernährung integrieren möchten, um Gewicht zu verlieren, gibt es einige Tipps, die Ihnen helfen können, Ihre Ziele zu erreichen. Zunächst einmal ist es wichtig, die Portionsgröße zu kontrollieren, da Reis kalorienreich sein kann, wenn er in großen Mengen konsumiert wird.

Eine weitere Möglichkeit, Reis gesünder zu machen, ist die Wahl von Vollkornreis anstelle von weißem Reis. Vollkornreis enthält mehr Ballaststoffe und Nährstoffe als weißer Reis und kann dazu beitragen, dass Sie sich länger satt fühlen.

Es ist auch wichtig, Reis mit einer ausgewogenen Auswahl an Gemüse, Proteinen und gesunden Fetten zu kombinieren, um eine ausgewogene Mahlzeit zu erhalten. Auf diese Weise stellen Sie sicher, dass Sie alle notwendigen Nährstoffe erhalten, um Ihren Körper gesund zu halten.

Zusammenfassung und häufig gestellte Fragen

Alles in allem kann man mit Reis abnehmen, wenn er in Maßen konsumiert wird und Teil einer ausgewogenen Ernährung ist. Indem man die Portionsgröße kontrolliert, Vollkornreis wählt und Reis mit gesunden Zutaten kombiniert, kann man von den Vorteilen dieses Grundnahrungsmittels profitieren.

Einige häufig gestellte Fragen zum Thema “Kann man mit Reis abnehmen?” sind:

1. Kann man auch abnehmen, wenn man Reis jeden Tag isst?

2. Ist es besser, Reis als Hauptmahlzeit oder als Beilage zu konsumieren?

3. Gibt es spezielle Reissorten, die besser fĂĽr die Gewichtsabnahme geeignet sind?

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